ファスティングは酵素で効果を実感~ラク痩せミラクル効果~

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ダイエットと健康のために

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休日を利用して調整

ファスティングは短期間の間、固形物を食べずに水分摂取のみを行うダイエット方法です。ファスティングを行うメリットは短期間で集中して行うため挫折することなくダイエットできることと、固形物を取らないことで普段酷使しがちな消化器官を休めることができるということにあります。食事制限をしていても人付き合いも大切です。会食続きで食べ過ぎたと感じた時や飲み会が続いた時など体を労わるためにも何も予定がない休日を利用してファスティングで体をリセットしてあげましょう。ファスティング中に飲む水分として酵素をたっぷり含んだ酵素ドリンクやジュース、スムージーなどを使う方法が最近のトレンドです。こういった飲み物を取ることでファスティング中でも必要なミネラルを補給できます。

無理をせず正しい方法で

酵素を使ったファスティングはとりあえず休日だけ何も食べなければ良いというわけではありません。例えば金曜日に飲み会で土日にファスティングする場合、土曜日の朝一におかゆなどの胃に優しい食事を少し食べて体を慣らしてあげましょう。それから丸二日経った月曜の朝、再びおかゆを食べて体を少しずつ元に戻していくのです。月曜のランチも揚げ物などの重い食事は避けましょう。火曜日くらいまでは軽めの食事で慣らして水曜日あたりから普段の食事に戻すといったように、ファスティングの前後は体に負担をかけないということを肝に銘じておきましょう。酵素を含んだ飲み物の中でもスムージーのように腹持ちの良いものもあるので、空腹感が心配な方は選び方を工夫してみましょう。