ファスティングは酵素で効果を実感~ラク痩せミラクル効果~

痩身

プチ断食のダイエット方法

レディー

プチ断食によるダイエットはファスティングダイエットと呼ばれており、人気の高いダイエット方法になっている。ファスティングダイエットをする際は、固形物以外から栄養補給をすることが必要になる。酵素ドリンクは、ファスティングダイエット時の栄養補給に最適なドリンクである。

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ダイエットと健康のために

シェイク

ファスティングは休日などを利用して短期間の間、固形物を食べずに水分だけで過ごすダイエット方法です。酵素を含んだドリンクやスムージーを使うことで体に必要な栄養を補給することができます。スムージーは腹持ちが良いので空腹感が心配な方にもおすすめです。

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プチ断食で健康に

お腹

ダイエットもデトックスも

断食といえば昔からある健康法の1つとしておなじみですが、古今東西の宗教の中にも修行の一環として取り入れられていることからも分かるとおり、これまではかなり精神鍛錬の要素が強いものでした。しかし最近ではもっとカジュアルな形で気軽に日常生活の中に取り入れている人が増えてきています。そうした「プチ断食」とでも言うべき健康法のことを、ファスティングといいます。ファスティングは効果的なダイエット法として有名芸能人などの間に愛好者が多かったことから広まるようになりました。後に述べる酵素ドリンク以外は口にしない絶食期間を設けることで、健康を損なうことなく体脂肪を減らせるとして話題になりました。その一方で、ファスティングがデトックス効果をもたらすことにも注目が集まっています。

乱れた食生活をリセット

ファスティングのやり方は人それぞれで、食事を摂らない期間も各自が自由に設定できます。ただし健康面を考えて最長でも3日程度にしておくのが良いとされています。初めて行う人はまずは1食分を抜くことから始めて、徐々に絶食期間を伸ばしていくというようにすればうまく行きます。ファスティングの期間中は飲み物以外は何も摂りません。飲み物の種類はカフェインなどの刺激物が入っていなければ何でも構いませんが、健康ショップなどではファスティング専用の酵素ドリンクというものが手に入ります。酵素ドリンクは野菜やフルーツを発酵させたもので、食べ物を摂らなくても消化や代謝に必要な酵素は補給できるというものです。ファスティングは美容や健康面での向上を目的として行うものですが、飽食気味の普段の食生活を見直すいい機会にもなります。今後はこうした精神面の効果も改めて見直されていくものと考えられます。

集中型のダイエット

ドリンク

ファスティングは短期集中型のダイエットなので、我慢できずに食べてしまってリバウンドするということも避けやすいという特徴があります。酵素ドリンクを用いる方法は人気があります。酵素は人間にとって欠かせない成分なので積極的に摂取しましょう。

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